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WiiFitダイアリー/2007-12-2の編集
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[[WiiFit/カレンダー]]へ{{br 2}} !IOのWiiFitダイアリー {{br}} 今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。 *運動前 **BMI 23.13 / 前日より0 / スタート時(23.31)より-0.18 **体重 62.2kg / 前日より0kg / スタート時(62.7kg)より-0.5kg *運動後 運動貯金32分 / 累計2時間6分 **BMI 23.09 / 運動前より-0.04 / 前日より-0.04 / スタート時(23.31)より-0.22 **体重 62.0kg / 運動前より-0.2kg / 前日より-0.2kg / スタート時(62.7kg)より-0.7kg *備考:服装分−1.5kg {{br 2}} 今日は軽くでいいやと思ったのに結局32分(実質は2時間位)もやってしまった。一度始めると止まらなくなるね(^^;)。 からだ測定中に、俊敏性テストが出た。次々現れる四角の位置に重心を動かして合わせる。15問クリア。{{br}} 同じく片足立ちテストが出た。利き足で片足立ちしてバランスをとる。段々と横幅が狭まってきて、重心が枠の外側にいかないようにする。今一歩で27"23秒、安定度は0%(^^;)。でもやり方間違ったかも(利き足の右側に立ってやったが、もしかしてボードの真ん中に立つので良かったのか?)。{{br}} それによる今回のバランス年齢は・・・56才(^^;;;)。かなり衰えていると言われてしまった(^^;)。 有酸素に「燃焼フープダンス」追加。左右1分半ずつフラフープ。左回し345回、右回し221回の計566回そこそこ燃焼級(星4つ中の2つ)。終わった後かなり汗かいてハァハァなのに、これでそこそこかよ(^^;;;)。 有酸素に「リズムボクシング」追加。腕の運動プラス踏み台昇降といった感じ。リモコンとヌンチャクを左右に持ってWiiスポのボクシングライクでプレイ。{{br}} サンドバック・トレーナーの見本パターンをまず覚えて、リズムに合わせて同じ様にやる。間違ってたりリズムからずれてたりするとダメ。最初にパンチを打つ時に片足をボードの前に踏み出してスタートし、終わりのガードで両足をボードに戻す。そして一番最後の自由にサンドバックを打てるボーナスタイムでエネルギーを全て使い切る(^^;)。295点のそこそこ燃焼級。 筋トレに「身体水平支持」追加。ボードの上に肘から先をのせて腕立て伏せの姿勢を30秒保つような感じ。63点の週末トレーニング級。ボードが硬くてそのままでやると腕がちょっと痛くなるので、やる時は何か座布団のようなものを敷いてやった方がいいかと。 「スキージャンプ」、一回目148m、二回目162mで計310mのプロ級(といっても最高4つ星中の3つ星なのでまだ上があり)出た。二回目162mは最終的にスピード89km位でダメだと思ったが、ジャンプタイミングと姿勢調整でここまで伸びるんだね。 「バランスMii」上級クリア。42"06でかなりいいペースだと思ったのに星3つのプロ級だった。 バランスゲームに「バランススノボー」追加。難しー、でも面白くて、ついついムキになってやってしまった。実際とは勿論違うのだろうが、スノボー体感度高く、ウィーボを使った本格スノ(スケ)ボーゲームが凄くやりたいと思った。上級全フラッグクリア出来るまで遠そう。。。 {{br 2}} [[WiiFit/カレンダー]]へ
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