WiiFitダイアリー/2007-12-2

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IOのWiiFitダイアリー

今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。

• 運動前
  • BMI　23.13 ／ 前日より0 ／ スタート時(23.31)より-0.18
  • 体重　62.2kg ／ 前日より0kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.5kg
• 運動後　運動貯金32分 ／ 累計2時間6分
  • BMI　23.09 ／ 運動前より-0.04 ／ 前日より-0.04 ／ スタート時(23.31)より-0.22
  • 体重　62.0kg ／ 運動前より-0.2kg ／ 前日より-0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.7kg
• 備考：服装分−1.5kg

今日は軽くでいいやと思ったのに結局32分(実質は2時間位)もやってしまった。一度始めると止まらなくなるね(^^;)。

からだ測定中に、俊敏性テストが出た。次々現れる四角の位置に重心を動かして合わせる。15問クリア。
同じく片足立ちテストが出た。利き足で片足立ちしてバランスをとる。段々と横幅が狭まってきて、重心が枠の外側にいかないようにする。今一歩で27"23秒、安定度は0%(^^;)。でもやり方間違ったかも(利き足の右側に立ってやったが、もしかしてボードの真ん中に立つので良かったのか?)。
それによる今回のバランス年齢は・・・56才(^^;;;)。かなり衰えていると言われてしまった(^^;)。

有酸素に「燃焼フープダンス」追加。左右1分半ずつフラフープ。左回し345回、右回し221回の計566回そこそこ燃焼級(星4つ中の2つ)。終わった後かなり汗かいてハァハァなのに、これでそこそこかよ(^^;;;)。

有酸素に「リズムボクシング」追加。腕の運動プラス踏み台昇降といった感じ。リモコンとヌンチャクを左右に持ってWiiスポのボクシングライクでプレイ。
サンドバック・トレーナーの見本パターンをまず覚えて、リズムに合わせて同じ様にやる。間違ってたりリズムからずれてたりするとダメ。最初にパンチを打つ時に片足をボードの前に踏み出してスタートし、終わりのガードで両足をボードに戻す。そして一番最後の自由にサンドバックを打てるボーナスタイムでエネルギーを全て使い切る(^^;)。295点のそこそこ燃焼級。

筋トレに「身体水平支持」追加。ボードの上に肘から先をのせて腕立て伏せの姿勢を30秒保つような感じ。63点の週末トレーニング級。ボードが硬くてそのままでやると腕がちょっと痛くなるので、やる時は何か座布団のようなものを敷いてやった方がいいかと。

「スキージャンプ」、一回目148m、二回目162mで計310mのプロ級(といっても最高4つ星中の3つ星なのでまだ上があり)出た。二回目162mは最終的にスピード89km位でダメだと思ったが、ジャンプタイミングと姿勢調整でここまで伸びるんだね。

「バランスMii」上級クリア。42"06でかなりいいペースだと思ったのに星3つのプロ級だった。

バランスゲームに「バランススノボー」追加。難しー、でも面白くて、ついついムキになってやってしまった。実際とは勿論違うのだろうが、スノボー体感度高く、ウィーボを使った本格スノ(スケ)ボーゲームが凄くやりたいと思った。上級全フラッグクリア出来るまで遠そう。。。

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