WiiFitダイアリー/2007-12-5

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IOのWiiFitダイアリー

今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。

• 運動前
  • BMI　23.61 ／ 前日より+0.41 ／ スタート時(23.31)より+0.30
  • 体重　63.4kg ／ 前日より+1.0kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.7kg
• 備考：服装分−1.0kg。食事より1時間半後

今日は時間無くて、からだ測定のみ (実は5日23時を過ぎて6日に入ってしまい、タイマーいじったのは内緒(^^;))。

スタート時より体重増えてしまった(^^;;;)。

すると、体重が増えた原因(いいわけ)を尋ねられた。「食べすぎた」「間食した」「夜食を食べた」「夕食が遅かった」「運動しなかった」「飲みすぎた」「便秘ぎみ」「思いつかない」の8つから選ぶらしい。
「間食した」「夕食が遅かった」「運動しなかった」ここらへんが当てはまるが、一つしか選べないので、一番適当な「夕食が遅かった」を選択したところ、「夕食の時間は早めに、少なくとも寝る3時間前には済ませましょう」と言われた。まだ寝ないのでそれは大丈夫(^^;)。
「ヒトの体重は体内の微妙な変化で+-1kgくらいは変動するので、毎回同じ時間に計測した方が正確な体重管理が出来る」とも言われた。

というわけで、夕食後だし問題ない範囲という事にしとこう(^^;)。こんな時こそ運動したいのに(^^;)。

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