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WiiFit用カレンダー＆ダイアリー
過去 (10件)
2007-12-15
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.35 ／ 前日より-0.45 ／ スタート時(23.31)より+0.04
- 体重 62.8kg ／ 前日より-1.1kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.1kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-14
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.80 ／ 前日より+0.26 ／ スタート時(23.31)より+0.49
- 体重 63.9kg ／ 前日より+0.7kg ／ スタート時(62.7kg)より+1.2kg
- 運動後 運動貯金87分 ／ 累計5時間46分
- BMI 23.61 ／ 運動前より-0.19 ／ 前日より+0.07 ／ スタート時(23.31)より+0.30
- 体重 63.4kg ／ 運動前より-0.5kg ／ 前日より+0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.7kg
- 備考：服装分−1.0kg。お昼を食べてから4時間しか経ってなかったのに、焼き肉に誘われて食した結果(^^;)
お昼を食べてから4時間後、特にお腹減ってなかったのに事情により人と焼き肉を食べに行く事になり、案の定体重が増えてしまった(^^;)。ここのところ運動してなくて体重が増え気味だった事もあり、減らすどころからこれまでで最高記録の体重に。さすがに不味いので今日はしっかり運動した(^^;)。
二週間経って目標を再設定出来るようになり、明らかに達成無理そうなので、変更、今日から一ヶ月以内にBMI22.01(-4.8kg)を目標とした。これもかなり厳しいが、あくまで目標は目標という事で(^^;)。
ヨガ「肩立ちのポーズ（寝）」。身体かたくてこれは無理(^^;)結構筋力もいるし。続けていくうちに、これが出来る様になればWii Fitをやった成果があったといっていいかと。
筋トレ「筋肉チャレンジ」。腕立てでトレーナーに挑戦。たった10回 (実際は14回やったが、回数を数えてたトレーナーが突然「根性」と叫んで思わず止めてしまったりで、カウントされなかった) の油断トレーナー級(星2つ)だったけど一応勝ったらしい。チャレンジは最高星7つまであり、段々とトレーナーが手強くなっていくつくりらしいと、下に書いたように他のチャレンジをやって気づいた。
筋トレ「身体水平支持」60秒をやったら、「体幹チャレンジ」が追加された。身体水平支持でトレーナーに挑戦、20秒やったところでトレーナーダウンし勝利。油断トレーナー級(星2つ)。なんだ接待プレイか(^^;)。
筋トレ「ジャックナイフ」を10回、20回とやり、「腹筋チャレンジ」追加。ジャックナイフでトレーナーに挑戦、10回やって油断トレーナー級(星2つ)で勝利。やはり接待(^^;)。
有酸素「ジョギング」に島一周が追加。やってみたら、、、長っ(^^;)。76%のそこそこ燃焼級で、あまりスピード出さなかったとはいえ、11、2分程かかった。音振動を考え脚をあまり大きく動かさずにやったが、普通にやれば本当にジョギングする位の効果があるな。
有酸素「踏み台ダンス」1ミスで557点の激しく燃焼級(星3つ)。「ながら踏み台」が追加。
「ながら踏み台」はTV等見ながら踏み台昇降出来る。10分、20分、30分設定があり、リモコンから説明やテンポの音が流れるので、画面を見なくとも音を頼りに上り下りすればよい。テンポは変えられ、テンポ音も三種類(一つはトレーナーのかけ声)から選択できる。10分(800歩程度)をやってみたが、テレビを見ながらでよくて気軽に出来、しかし結構な運動になって、毎日続ければ身体に良いかと。884歩のロケット燃焼級(星4つ)。
バランス「バランスMii」上級で、27"18チャンピオン級(星4つ)。
バランス「ヘディング」上級、何度やっても40点以上が出ず、しかしようやく110点が出てこれはランクいいだろうと思ったら、星2つのアマチュア級、、、マジかよ(^^;)。
「ヘディング」に少し慣れたし初級なら良いランク出るかと思い、初級にも挑戦。138点が出て、ようやく星3つ以上、かと思いきや星2つのアマチュア級、、、厳しいよ(^^;)。
バランス「バランススキー」上級、ノーミスで55"63プロ級(星3つ)。
有酸素「燃焼フープダンス」3分。左377回、右388回で計765回のロケット燃焼級(星4つ)。
バランス「綱渡り」超上級、これは難しい。たった22mの記録でとりあえず断念(^^;)。
2007-12-13
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.54 ／ 前日より-0.11 ／ スタート時(23.31)より+0.23
- 体重 63.2kg ／ 前日より-0.3kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.5kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-12
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.65 ／ 前日より-0.07 ／ スタート時(23.31)より+0.34
- 体重 63.5kg ／ 前日より-0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.8kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。カレンダーのところで雪が降るという演出が見られた。
2007-12-11
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.72 ／ 前日より+0.41 ／ スタート時(23.31)より+0.41
- 体重 63.7kg ／ 前日より+1.1kg ／ スタート時(62.7kg)より+1kg
- 備考：服装分−1.0kg。食事より1時間半後
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-10
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.31 ／ 前日より+0.04 ／ スタート時(23.31)より0.00
- 体重 62.6kg ／ 前日より+0.1kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.1kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-9
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.27 ／ 前日より-0.08 ／ スタート時(23.31)より-0.04
- 体重 62.5kg ／ 前日より-0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.2kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-8
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.35 ／ 前日より+0.04 ／ スタート時(23.31)より+0.04
- 体重 62.7kg ／ 前日より+0.1kg ／ スタート時(62.7kg)より0kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。
2007-12-7
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.31 ／ 前日より-0.08 ／ スタート時(23.31)より0.00
- 体重 62.6kg ／ 前日より-0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.1kg
- 備考：服装分−1.0kg
今日は時間無くて、からだ測定のみ。BMIがスタート時と一緒だが、スタート時は服装分の減らしが多めだったので、実質スタート時よりは減っている(といっても簡単に戻る程度)。
2007-12-6
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.39 ／ 前日より-0.22 ／ スタート時(23.31)より+0.08
- 体重 62.8kg ／ 前日より-0.6kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.1kg
- 運動後 運動貯金71分 ／ 累計4時間19分
- BMI 23.20 ／ 運動前より-0.19 ／ 前日より-0.41 ／ スタート時(23.31)より-0.11
- 体重 62.4kg(62.3寄り) ／ 運動前より-0.4kg ／ 前日より-1.0kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.3kg
- 備考：服装分−1.0kg
今回からだ測定「ウォーキングテスト」(ボードの上で20歩歩き、そのパランスを計測)、左53.2%、右46.8%の71%(前回52%)。「俊敏性テスト」17問(前回15問)。バランス年齢33才。
いつの間にかスタンプデザインにハートが追加されてた。次回からはハートに。
今日の女性トレーナーは後ろ髪を結んでいる。
ヨガに「犬のポーズ」追加。腕よりふくらはぎがきつい。91点ヨガマスター級(星4つ)。
筋トレ「腕立て&横バランス」6回でなく10回設定で95点筋肉大王級95点(星4つ)。はぁはぁはぁはぁ(^o^;)。
すると筋トレに「筋肉チャレンジ」が追加。どちらが多く腕立て出来るか、トレーナーに挑戦。。。今日はやめとこう(^^;)。
有酸素「ジョギング」距離長め。結構長くて(といっても4〜5分程か)それなりに疲れる。ゆっくり走りで二セットやる位がいいのかも。最後スパートかけてパートナーを追い抜いてゴール。激しく燃焼級84%(星3つ)。
バランス「バランスMii」記録更新で31"20プロ級(星3つ)。星4つは30秒切らないと出ないのかな? 分岐細い方行ったし殆どミスないのに、更に上は厳しいな。
ヨガに「ダンスのポーズ」追加。重心グラグラで13点のやわらか不足級。「かなりふらふらしてたけど、わたしといっしょに続ければ大丈夫。このポーズはかなり難しいので毎日続けて慣れましょう」と言われた(^^;)。
バランス「コロコロ玉入れ」上級初クリア。87点プロ級(星3つ)。
ヨガに「コブラのポーズ（寝）」追加。背骨弱い自分にはいいかも。
有酸素「踏み台リズム」ミスはなかったがパーフェクト少なく274点で激しく燃焼級(星3つ)。
有酸素に「踏み台ダンス」が追加。ペース速くなって動きのパターンが増え難しい。377点そこそこ燃焼級(星2つ)。
ヨガに「橋のポーズ（寝）」追加。
バランス「バランススキー」初級29"40チャンピオン級(星4つ)。
筋トレに「ゲットアップ」追加。解説見たら立った状態で片手を上げて、手を上げたまま尻をついて仰向けに寝て、また元の状態へと起きる、ただそれだけで、簡単じゃん、と。しかし実際やってみたら一回一回のペース速くて、反動なるべくつけないで左右6回やるのは結構大変。左21点右30点の合計51点週末トレーニング級(星2つ)。
有酸素「燃焼フープダンス」3分。最初の右回し途中で失敗終了の95回(^^;)。しかし左回しの時になんとなくコツが分かって左は374回で計469回そこそこ燃焼級(星2つ)。右をちゃんとやってれば700回いけたのにぃ(^^;)。
バランス「ヘディング」初級85点のアマチュア級。上級が追加された。
ヨガに「ワニのポーズ（寝）」追加。
バランス「綱渡り」上級1'12"20プロ級(星3つ)。超上級が追加された。
バランス「座禅」もう虫には惑わされないぞ(^^;)。ロウソク燃え尽きるまでの180秒チャンピオン級(星4つ)。
バランス「スキージャンプ」1回目168m、2回目175mの合計343mチャンピオン級(星4つ)。ようやくいい記録出て、思わずガッツポーズ(^^;)。
ヨガに「肩立ちのポーズ（寝）」追加。これは今日はやらず明日に持ち越し。
2007-12-5
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.61 ／ 前日より+0.41 ／ スタート時(23.31)より+0.30
- 体重 63.4kg ／ 前日より+1.0kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.7kg
- 備考：服装分−1.0kg。食事より1時間半後
今日は時間無くて、からだ測定のみ (実は5日23時を過ぎて6日に入ってしまい、タイマーいじったのは内緒(^^;))。
スタート時より体重増えてしまった(^^;;;)。
すると、体重が増えた原因(いいわけ)を尋ねられた。「食べすぎた」「間食した」「夜食を食べた」「夕食が遅かった」「運動しなかった」「飲みすぎた」「便秘ぎみ」「思いつかない」の8つから選ぶらしい。
「間食した」「夕食が遅かった」「運動しなかった」ここらへんが当てはまるが、一つしか選べないので、一番適当な「夕食が遅かった」を選択したところ、「夕食の時間は早めに、少なくとも寝る3時間前には済ませましょう」と言われた。まだ寝ないのでそれは大丈夫(^^;)。
「ヒトの体重は体内の微妙な変化で+-1kgくらいは変動するので、毎回同じ時間に計測した方が正確な体重管理が出来る」とも言われた。
というわけで、夕食後だし問題ない範囲という事にしとこう(^^;)。こんな時こそ運動したいのに(^^;)。
2007-12-4
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
これまで服の重さは1.5kgか1.7kgとして測ってたが、お風呂あがりに裸と服を着てで計測してみたところ、服の重さは1kg程度と判明した。なので今回より服の重さは1kgとして計測する。そのためBMI、体重が若干増えてしまった。
- 運動前
- BMI 23.20 ／ 前日より+0.04 ／ スタート時(23.31)より-0.11
- 体重 62.4kg ／ 前日より+0.1kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.3kg
- 運動後 運動貯金20分 ／ 累計3時間08分
- BMI 23.09 ／ 運動前より-0.11 ／ 前日より-0.07 ／ スタート時(23.31)より-0.22
- 体重 62.0kg ／ 運動前より-0.4kg ／ 前日より-0.3kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.7kg
- 備考：服装分−1.0kg
BMI測定を目をつむってさせられる。
今回からだ測定「ウォーキングテスト」(ボードの上で20歩歩き、そのパランスを計測)、左56.2%、右43.8%の52%。「静止テスト」59%(前回62%)。バランス年齢41才。
筋トレに「アーム&レッグレイズ」追加。左39点右19点の合計58点、週末トレーニング級(星2つ)。この位で疲れてるようじゃまだまだだな(^^;)。
ヨガに「三角のポーズ」追加。左39点右31点の合計70点、ヨガトレーナー級(星2つ)。ウエストというより、肩から腕周りと、太ももあたりに結構くるものが。
有酸素「リズムボクシング」追加された6分設定で。パターンが増えて覚えるの難しい。そして最後のフリータイムは5秒増えた15秒。630点の激しく燃焼級(星3つ)。死んだ(^^;)。
バランスに「座禅」追加。座禅って(^^;)。心の乱れは身体の乱れ、座禅難しや。何回やっても30秒前後しかいかなかったが、ようやく92秒アマチュア級(星2つ)が出た。92秒で乱れたのは虫のアレのせい。初めてアレみたら笑わずにはいられんでしょうが(^^;)。
2007-12-3
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.16 ／ 前日より+0.03 ／ スタート時(23.31)より-0.15
- 体重 62.3kg ／ 前日より+0.1kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.4kg
- 運動後 運動貯金42分 ／ 累計2時間48分
- BMI 23.01 ／ 運動前より-0.15 ／ 前日より-0.12 ／ スタート時(23.31)より-0.30
- 体重 61.8kg ／ 運動前より-0.5kg ／ 前日より-0.4kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.9kg
- 備考：服装分−1.7kg。夕飯としてハンバーガー等食べてから2時間後位に運動前計測
からだ測定「静止テスト」62%(前回51%)。「基本バランステスト」30秒(全問クリアならず)。バランス年齢41才。
スタンプに青い星マークスタンプが追加。早速変更。
女性トレーナーの髪型が昨日とちょっと違うような。
ヨガ「太陽礼拝」78点ヨガトレーナー級(星3つ)。しかし身体が硬くて、足先にはとても手は届かない(^^;)。
筋トレ「片足バランスウォーク」。10回が出たので10回にも挑戦。
有酸素「リズムボクシング」329点そこそこ燃焼級(星2つ)。6分設定追加来たが、厳しいのでそれは明日に持ち越し(^^;)。
ヨガに「腰かけのポーズ」追加。かかと上げで挑戦。80点ヨガトレーナー級(星3つ)。
「バランススノボー」挑戦。フラッグ通過のために膝を曲げて、身体を素早く前後に動かさねばならず、何度もトライしてると結構疲れる(^^;)。
続けて「バランススキー」も。スノボーより左右への重心の移動が楽だけど、スピード速いパーフェクト狙いは難しい。スノボーとスキーは何度も途中リセットしてるから、実際には運動貯金の時間よりかなりやってる(^^;)。
「コロコロ玉入れ」上級。自分の傾きが台の傾きとなって、台上の玉を台に空いた穴に全て入れたら次の面へ。一つの玉だけなら簡単なのだが、複数の玉が台の上にあるので、下手に傾けると入れようとしてない他の玉が台の外に落ちてしまう(縁がちょっと持ち上がってるので、極端に傾けたり、勢いつけなければ何とか落ちない)。まだ全問クリアはならず。
筋トレに「フレンチプレス」追加。肩の筋肉が硬いと、腕というより、肩に結構くるかも。
川進みの「バランスMii」初級29"38チャンピオン級(星4つ)。スピード出すため、ボードの前の方でつま先立ち。分岐の細い方を行けばまだつめられそう。
2007-12-2
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.13 ／ 前日より0 ／ スタート時(23.31)より-0.18
- 体重 62.2kg ／ 前日より0kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.5kg
- 運動後 運動貯金32分 ／ 累計2時間6分
- BMI 23.09 ／ 運動前より-0.04 ／ 前日より-0.04 ／ スタート時(23.31)より-0.22
- 体重 62.0kg ／ 運動前より-0.2kg ／ 前日より-0.2kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.7kg
- 備考：服装分−1.5kg
今日は軽くでいいやと思ったのに結局32分(実質は2時間位)もやってしまった。一度始めると止まらなくなるね(^^;)。
からだ測定中に、俊敏性テストが出た。次々現れる四角の位置に重心を動かして合わせる。15問クリア。
同じく片足立ちテストが出た。利き足で片足立ちしてバランスをとる。段々と横幅が狭まってきて、重心が枠の外側にいかないようにする。今一歩で27"23秒、安定度は0%(^^;)。でもやり方間違ったかも(利き足の右側に立ってやったが、もしかしてボードの真ん中に立つので良かったのか?)。
それによる今回のバランス年齢は・・・56才(^^;;;)。かなり衰えていると言われてしまった(^^;)。
有酸素に「燃焼フープダンス」追加。左右1分半ずつフラフープ。左回し345回、右回し221回の計566回そこそこ燃焼級(星4つ中の2つ)。終わった後かなり汗かいてハァハァなのに、これでそこそこかよ(^^;;;)。
有酸素に「リズムボクシング」追加。腕の運動プラス踏み台昇降といった感じ。リモコンとヌンチャクを左右に持ってWiiスポのボクシングライクでプレイ。
サンドバック・トレーナーの見本パターンをまず覚えて、リズムに合わせて同じ様にやる。間違ってたりリズムからずれてたりするとダメ。最初にパンチを打つ時に片足をボードの前に踏み出してスタートし、終わりのガードで両足をボードに戻す。そして一番最後の自由にサンドバックを打てるボーナスタイムでエネルギーを全て使い切る(^^;)。295点のそこそこ燃焼級。
筋トレに「身体水平支持」追加。ボードの上に肘から先をのせて腕立て伏せの姿勢を30秒保つような感じ。63点の週末トレーニング級。ボードが硬くてそのままでやると腕がちょっと痛くなるので、やる時は何か座布団のようなものを敷いてやった方がいいかと。
「スキージャンプ」、一回目148m、二回目162mで計310mのプロ級(といっても最高4つ星中の3つ星なのでまだ上があり)出た。二回目162mは最終的にスピード89km位でダメだと思ったが、ジャンプタイミングと姿勢調整でここまで伸びるんだね。
「バランスMii」上級クリア。42"06でかなりいいペースだと思ったのに星3つのプロ級だった。
バランスゲームに「バランススノボー」追加。難しー、でも面白くて、ついついムキになってやってしまった。実際とは勿論違うのだろうが、スノボー体感度高く、ウィーボを使った本格スノ(スケ)ボーゲームが凄くやりたいと思った。上級全フラッグクリア出来るまで遠そう。。。
2007-12-1
IOのWiiFitダイアリー
今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.13 ／ 前日より-0.18 ／ スタート時(23.31)より-0.18
- 体重 62.2kg ／ 前日より-0.5kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.5kg
- 運動後 運動貯金41分 ／ 累計94分
- BMI 23.05 ／ 運動前より-0.08 ／ 前日より-0.26 ／ スタート時(23.31)より-0.26
- 体重 61.9kg ／ 運動前より-0.3kg ／ 前日より-0.8kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.8kg
- 備考：服装分−1.5kg
からだ測定は一日一回というのが原則だが、再計測する事も一応出来る。私の場合、運動後に再計測はせず、新規にもう一キャラ作って、運動後数値はそちらでチェックしてる。
からだ測定中に、ある秒数静止するというのが出た。普通に動かず立ってればいいだけで、自分としては全く動いてないはずなのに、しかし結果を見ると重心が結構プルプル動いていた。
似たようなものでバランスチャレンジというものも。立って左右のバランスを同じ(50%ずつ)にして3秒間キープするのだが、数パーセントずれててもOKな1問目、2問目はクリア出来るにしても、50%きっちりでなくてはならない最後の3問目が何回やってもクリア出来ない。高々3秒間バランス保って動かないという事の難しさ、それが出来ない身体の衰え。知らなかった事を色々気づかされるね。
スタンプのデザイン、足形マークのみだったのが「済」マークも追加された。とりあえず済みに変えてみる。
バランスゲームに「バランスMii」追加。自キャラを重心移動で動かして、川を進んで行く。壁や蜂にぶつかるか、ゴールに着くと終了。結構難しく、何気に熱い(^^;)。ゴールして上級も出た。思わず11回もやってしまった(脚に力を入れるので、結構脚にくる)。
筋トレに「横足上げ」追加。片足立ちするのだが、左足が弱め。。。
ヨガに「やしの木のポーズ」追加。
バランスゲームに「ペンギンシーソー」追加。終わった後のペンギンのしょんぼり具合についもう一度と(^^;)。
幾つかのゲームで上級が出た。
2007-11-30
IOのWiiFitダイアリー
初めてのからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
- 運動前
- BMI 23.31
- 体重 62.7kg
- 運動後 運動貯金53分 ／ 累計53分
- BMI 23.09 ／ 運動前より-0.22
- 体重 62.1kg ／ 運動前より-0.6kg
- 備考：服装分−1.5kg
1日フライングでWiiFitをゲット。今回は初めてという事でWiiFitの紹介がてら写真多数で長め。次回からは記録のみの簡単な日記になる予定。
今日の時点での運動貯金は53分(設定やら説明見たりで実質は2時間以上かかった)。
パッケージ。箱込みで4kg前後という話だが、大して重くは感じなかった。WiiFitを買った効果か!!(爆)
一式。ボードの大きさはDVDパッケージ4つ強といったところ。
ウィーボによる説明。名前は確定してないのであれば、ウリボーみたいな語感のウイボーと呼んでもいいかも。
重心について。ふむふむナルホド。
体重測定の、服装等要素による加減設定。任意数字設定可能。そして測定結果。
当たってる(^^;)。足＆脚が弱ってるのは間違いない。
BMIは一応標準範囲内で問題ないが、体重は自分としてはもうちょっと下げたい値だった。年齢計測は結構上り下がりするようなので、あまり当てにはならない。
カレンダーにでっかいスタンプをドスンと押す。毎日押せるかな。
続けられるよう、一応目標を設定。体重を同じにした場合は現状維持が目標となる。結構きつい目標に設定したが、あくまで目標は目標という事で(^^;)、出来る出来ないはともかくとしてとりあえず一ヶ月やってみる事に。
今のところまだ出来ないけど、何らかの条件を満たせばスタンプマークを変えられるようで。カレンダーカラーは最初から変えられる。
自分の設定は後からでも変更可能。男女選べるトレーナーはゲーム選択時にも簡単に変えられる。グラフでこれまでの様子を見る事が出来る。
WiiFitのチャンネルをWiiメニューに追加可能。ディスク無しでメニューから直ぐからだ測定とグラフ閲覧できる。バランスボードがおかしくなってないか、チェックする機能も。
毎日ちょっとずつでもやる事がいいらしい。実際やった感じでは、ヨガや筋トレ10分でも結構効く(^^;)。
トレーナーの選択。迷わず女性。しかし実際やった感じでは、男性トレーナーもそんな嫌み無いし、気分で切替えるとよい(たまにコテコテの厳つい男性トレーナーが出て来たりとかしないかな(^^;))。
トレーニングは大まかに分けて4種類。ヨガと筋トレがしっかりした運動で、有酸素とバランスがちょっとゲーム寄りな感じ。かといって有酸素とバランスは運動にならないかというと、むしろ何度もやってしまい結構な運動になる事も。
運動すると、それが時間貯金という形で記録されていく。やった時間に応じて新たにゲームが追加されるらしい(バランス等では出した記録に応じて上のレベルが追加されたりも)。
いよいよトレーニング開始。ここには無いがメニューはこの4つに加えて、行った回数の多いものが表示されるお気に入りもあり。このメニューからすると、全部で48種類?
映像と音声でナビゲートしてくれる。やり方を理解したら次からは説明部分を見る必要はない。勿論運動中にもナビゲートしてくれ、それがいかにも教わってる感じで、上手く促される。
終わった後に重心の動きや点数、アドバイス等見られる(重心の動きは運動中見られるものも)。スコアがあるとやはり燃えるものがある。運動した時間は積み立てられていく。
状態から分析した結構的確なアドバイスにびっくり。
筋トレのジャックナイフとランジでいきなり100点(^^;)。別に凄くなかったし、むしろ結構ダメダメだったと思うが。スコア狙いがつまらなくなるので簡単に100点出して欲しくないな(^^;)(上のレベルで回数増えたら厳しくなるかも)。運動毎にこれまで何回やったか見る事が可能。
現時点でやれる範囲は一通り試した。現在開いてるのはヨガ6種、筋トレ7種、有酸素4種、バランス5種で、2人でリモコンを1つずつ持って走る「2人でジョギング」を除く全てをプレイ(一回ずつでなく、何度もやったのもあり)。
そもそも身体硬くて、足腰が少し弱まってる事もあり、ヨガの片足立ち等が非常に厳しかった(^^;)。運動不足、体力の衰えがはっきりと現れ、これは不味いなと(^^;)。
BMI値は最初測った時「23.31」(標準範囲・BMIベストは22らしい)だったのが、終わった後に測ったところ「23.09」、体重でいうと0.6kg程減った。早速目に見える形で効果が出るとは(^^;)。ただし、明日には戻ってそうな気もする(^^;)。
ボードには靴下を脱いで素足でとあるが、ボード表面はツルツルではなく靴下でもそんなに滑る感じはない(一応警告に書かれているので勧めはしないが)。プレイ中選択等にWiiリモコンを使うが、なるべくリモコン使わずボードだけで操作出来るようにしてあった方が良かったのではと思う。
一通り運動するにはとりあえず腕立てが出来る位のスペースは必要。その場ジョギングはマンション等では下の階に響かないか少し気になるかも。まあでも、ある程度振動を吸収する何かの上で行えば大丈夫なんでは。
総じてさすがに良く作られていて、続けられるような工夫が見られる。実際やってみて運動する必要が今の自分にはあると思えたし、終わった後に運動したという充実感も感じられる。自分のこれまでの記録や今の状態が見れるという事だけでも価値あるといっていい。
ゲームとしての観点から言えば、運動する事を目的としているWiiFitにおいては物足りなさは否めないが、スキーやジャンプゲーム等での身体との一体感は他にはあまり見られないもので、今後の期待を持たせてくれる。多人数で盛り上がって遊べるという意味においては、WiiFitは既にその域にある。
WiiFitがどの程度受け入れられていくのかはまだ分からないが、新たに大きな流れを作るだけのパワーは十分持っている代物には違いないと感じた。
一ヶ月後の自分の様子がどうなってるか、そして一ヶ月後WiiFitがどう受け止められているかがちょっと楽しみだ。
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