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WiiFitダイアリー/2007-12-6の変更点

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変更点

  1:= [[WiiFit/カレンダー]]へ{{br 2}}
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  4:= !IOのWiiFitダイアリー
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  6:= {{br}}
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  8:= 今日のからだ測定。測定は運動前に計測しWiiに保存。運動後のBMI、体重計測は再計測でなく、毎回新たにキャラを作って計測しており、常に運動前の数値でデータを取り続けている (そのため前日比は前日の運動前の数値との比較となる)。
  9:= 
 10:- これまで服の重さは1.5kgか1.7kgとして測ってたが、お風呂あがりに裸と服を着てで計測してみたところ、服の重さは1kg程度と判明した。なので今回より服の重さは1kgとして計測する。そのためBMI、体重が若干増えてしまった。
 10:= 
 11:= *運動前
 12:= **BMI　23.39 ／ 前日より-0.22 ／ スタート時(23.31)より+0.08
 13:= **体重　62.8kg ／ 前日より-0.6kg ／ スタート時(62.7kg)より+0.1kg
 14:= *運動後　運動貯金71分 ／ 累計4時間19分
 15:= **BMI　23.20 ／ 運動前より-0.19 ／ 前日より-0.41 ／ スタート時(23.31)より-0.11
 16:= **体重　62.4kg(62.3寄り) ／ 運動前より-0.4kg ／ 前日より-1.0kg ／ スタート時(62.7kg)より-0.3kg
 17:= *備考：服装分−1.0kg
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 19:= {{br 2}}
 20:= 
 21:= 
 22:= 今回からだ測定「ウォーキングテスト」(ボードの上で20歩歩き、そのパランスを計測)、左53.2%、右46.8%の71%(前回52%)。「俊敏性テスト」17問(前回15問)。バランス年齢33才。
 23:= 
 24:= いつの間にかスタンプデザインにハートが追加されてた。次回からはハートに。
 25:= 
 26:= 今日の女性トレーナーは後ろ髪を結んでいる。
 27:= 
 28:= ヨガに「犬のポーズ」追加。腕よりふくらはぎがきつい。91点ヨガマスター級(星4つ)。
 29:= 
 30:= 筋トレ「腕立て&横バランス」6回でなく10回設定で95点筋肉大王級95点(星4つ)。はぁはぁはぁはぁ(^o^;)。
 31:= 
 32:= すると筋トレに「筋肉チャレンジ」が追加。どちらが多く腕立て出来るか、トレーナーに挑戦。。。今日はやめとこう(^^;)。
 33:= 
 34:= 有酸素「ジョギング」距離長め。結構長くて(といっても4〜5分程か)それなりに疲れる。ゆっくり走りで二セットやる位がいいのかも。最後スパートかけてパートナーを追い抜いてゴール。激しく燃焼級84%(星3つ)。
 35:= 
 36:= バランス「バランスMii」記録更新で31"20プロ級(星3つ)。星4つは30秒切らないと出ないのかな?　分岐細い方行ったし殆どミスないのに、更に上は厳しいな。
 37:= 
 38:= ヨガに「ダンスのポーズ」追加。重心グラグラで13点のやわらか不足級。「かなりふらふらしてたけど、わたしといっしょに続ければ大丈夫。このポーズはかなり難しいので毎日続けて慣れましょう」と言われた(^^;)。
 39:= 
 40:= バランス「コロコロ玉入れ」上級初クリア。87点プロ級(星3つ)。
 41:= 
 42:= ヨガに「コブラのポーズ（寝）」追加。背骨弱い自分にはいいかも。
 43:= 
 44:= 有酸素「踏み台リズム」ミスはなかったがパーフェクト少なく274点で激しく燃焼級(星3つ)。
 45:= 
 46:= 有酸素に「踏み台ダンス」が追加。ペース速くなって動きのパターンが増え難しい。377点そこそこ燃焼級(星2つ)。
 47:= 
 48:= ヨガに「橋のポーズ（寝）」追加。
 49:= 
 50:= バランス「バランススキー」初級29"40チャンピオン級(星4つ)。
 51:= 
 52:= 筋トレに「ゲットアップ」追加。解説見たら立った状態で片手を上げて、手を上げたまま尻をついて仰向けに寝て、また元の状態へと起きる、ただそれだけで、簡単じゃん、と。しかし実際やってみたら一回一回のペース速くて、反動なるべくつけないで左右6回やるのは結構大変。左21点右30点の合計51点週末トレーニング級(星2つ)。
 53:= 
 54:= 有酸素「燃焼フープダンス」3分。最初の右回し途中で失敗終了の95回(^^;)。しかし左回しの時になんとなくコツが分かって左は374回で計469回そこそこ燃焼級(星2つ)。右をちゃんとやってれば700回いけたのにぃ(^^;)。
 55:= 
 56:= バランス「ヘディング」初級85点のアマチュア級。上級が追加された。
 57:= 
 58:= ヨガに「ワニのポーズ（寝）」追加。
 59:= 
 60:= バランス「綱渡り」上級1'12"20プロ級(星3つ)。超上級が追加された。
 61:= 
 62:= バランス「座禅」もう虫には惑わされないぞ(^^;)。ロウソク燃え尽きるまでの180秒チャンピオン級(星4つ)。
 63:= 
 64:= バランス「スキージャンプ」1回目168m、2回目175mの合計343mチャンピオン級(星4つ)。ようやくいい記録出て、思わずガッツポーズ(^^;)。
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 66:= ヨガに「肩立ちのポーズ（寝）」追加。これは今日はやらず明日に持ち越し。
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 68:= 
 69:= {{br 2}}
 70:= [[WiiFit/カレンダー]]へ